Tipy na Starostlivosť o Zrak

1. Rozvrhnite si pravidelné pauzy od obrazoviek a vnúťte pohľad do diaľky.
2. Naplanujte si dostatočný čas na spánok a dovoľte očiam odpočinúť.
3. Upratejte si okolie pracovného stola, aby ste minimalizovali rušivé podnety.
4. Venujte sa ľahkej strečingovej rutine v krku a pleciach, aby ste znížili zbytočné napätie.
5. Pri dennom rozvrhu zahrňte čerstvý vzduch a prirodzené svetlo, kade možno.
6. Pri práci na počítači udržiavajte správnu polohu tela a vzdialenosť od obrazovky.
7. Naplánujte si jednoduché cvičenia na zlepšenie cirkulácie a uvolnenie očného napätia.

Súhlasím so spracovaním osobných údajov (len kliknutím na súhlas).